健康医识 | 自我控制基因

非传染性疾病（NCD）是一个盖括许多疾病的现代主要杀手，包括糖尿病、高血压、心脏病、中风和癌症。这些病不是因为受到感染而引起，也不会在人与人之间传播。

当人们提起疾病时，除了疾病感染外，遗传往往是另一个在脑海中闪过的因素。导致患上非传染性疾病的主要原因，是遗传吗？如果是，那么很多人天生就注定会得到这种疾病，不论后天如何努力去逆转。从某种意义上来说，病人就像是受到“诅咒”，根本无能为力。但事实果真是如此？幸运的是，答案是否定的。在99%的病例中，基因并不是主要原因。

在这些非染传性疾病中，几乎都存在着 “坏”基因。然而，这些基因只是一种易感因素，有可能不会表达和产生疾病。这些基因是否会被解读并表达为疾病、NCD或其他具有遗传倾向的疾病，主要是取决于其他被称为表观遗传因素（EPIGENETIC FACTORS）的显性因素。

如果这些基因解读出现自相矛盾的情况，它们也不会表达和产生疾病。而且，通过努力消除遗传基因的潜在有害影响，甚至还可以获得额外的好处，促进我们身体健康。换句话说，“坏”基因遗传的先验知识可能促使我们努力付出，以便让基因蓝图得到积极的解读。

有鉴于此，对具有遗传易感性的疾病进行基因筛查可能对某些人有作用，尤其是那些往往忽视自身健康的富人和名人。毕竟，健康是最大的财富。如果少了健康，不论拥有多少财富，他们也将无法享受。

最近，基因被理解是DNA蛋白质的蓝图，其解读和表达是取决于周围的表观遗传因素。这取代了先前的理解，即好或坏的基因，只能由周围的表观遗传因素开启或关闭。

凭此新的认识，现在我们知道所谓的“坏”基因，未必都是有害无益。它们可能是伪装的祝福。多亏了细胞生物学科学家布鲁斯·利普顿博士（Dr Bruce Lipton），他清楚地阐明了他对基因及其潜力的新理解。过去认为遗传病是由于基因（遗传控制）引起的想法，已得到更进一步的理解，即这些基因是受到表观遗传因素（表观遗传控制）影响，才会表现和产生疾病。

因此，表观遗传因素控制了基因。用俗话说，基因不是司机，它们是交通工具。表观遗传因素是驱动基因的司机，能决定其最终表达。

布鲁斯·利普顿博士称，世界上只有不到1%的疾病是由基因引起的。这些疾病通常在出生时便表现出来，且不受表观遗传因素控制，或是根本没有表观遗传因素。也就是说，这些基因本身便是司机。常见的例子包括出生时就患上唐氏综合症或地中海贫血的人士。

对于99%以上的疾病，表观遗传因素比基因蓝图编码来得更重要。为了更好地理解这一点，让我们放大并仔细了解表观遗传因素的作用。

请允许我举2型糖尿病为例子，因为它是最常见的疾病，在大多数国家，其发病率介于总人口的10%至20%。这种疾病的遗传易感性是众所周知的。然而，拥有2型糖尿病基因，不一定意味着就会患上糖尿病。

我本身便是一个很好的例子。我的父母在我小时候患上了这种疾病，我的一位弟妹也同样患上了这种疾病。尽管如此，直到今天，我仍成功摆脱它。我把这归因于表观遗传因素对我从父母那里遗传的基因所产生的影响。

作为一名内科医生，并且了解我的家族史，我充分意识到我可能携带2型糖尿病基因，使我易患上这种疾病。这种意识，加上我的知识和主导表观遗传因素作用的坚定信念，促使我竭尽所能确保在我家族中运行的“坏”基因得到积极的正面解读。

因此，当我第一次注意到自己出现体重增加趋势时，我会先在饮食中停止摄取糖份，从而努力降低体重，使体重指数（BMI）接近理想水平。我随后改吃大量新鲜蔬菜和水果，来代替大米。我把园艺和耕作当成爱好，让我的身体能够进行充分的混合运动，如步行、蹲下、负重、推、拉、爬等。这些都是很好和具备等张和等距元素的有氧运动和身体锻炼。

我还必须强调，我坚信我的努力将会很大程度上压制体内的任何“坏”基因，这样的坚定信念对我有很大的帮助。我也坚信心灵是万物的先导。这也符合布鲁斯·利普顿博士的观点，即我们不可动摇的积极信念，本身就是一个强大的表观遗传因素，有助于身体健康和发展。

我真诚地希望，这篇关于我个人实践的文章，能给读者们带来启发和益处。